运动作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。
运动都要求孩子感知自己的身体，控制自己的身体，而感知和控制的过程恰恰是孩子认识自我的一个过程，这个过程中，孩子会获得自我认同和自尊。同时，在取得进步或者获得成功时，孩子会获得很大的满足感，从而慢慢培养孩子的自信。
任何运动都有规则，如何取得成果需要一些固定的模式和技巧，这需要孩子不断地学习和改进。而在一些规则性比较强的运动中，孩子会慢慢发现，自律可以帮助自己更接近成功。
在运动中，孩子会慢慢体会，无论是合作者，还是竞争者，友善的态度、谦逊的品质都可以帮助他建立和维系友谊，帮助他更好地享受运动的乐趣。
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